Les techniques d’activation de conscience qui incluent l’hypnose, la méditation et des mouvements corporels associés, la thérapie fondée sur la compassion sont basées sur le dialogue, l’imagerie mentale et votre participation active .
Rien ne se fera sans vous .
Les techniques d’activation de conscience permettent avant tout de s’offrir un autre point de vue .
L’auto-hypnose permet de développer de l’autonomie.
La thérapie fondée sur la compassion s’appuie sur la méditation de pleine conscience. Elle vise en premier lieu à entrer en amitié avec soi même sans complaisance mais avec courage et chaleur
La première consultation dure environ une heure trente puis en moyenne une heure .
Trois à dix séances selon les problématiques abordées sont souvent nécessaires même si un bien être est généralement ressenti dès la première séance.
Il n’ y a pas de règles établies pour la position : debout, assise, allongée.
La principale consigne de ne faire aucun effort pour vouloir ou … ne pas vouloir.
Je peux aussi intervenir à domicile pour les personnes dans l’impossibilité de se déplacer.
Lorsque nous cultivons la paix à l’intérieur, nous aidons tous ceux avec qui nous sommes en contact à devenir plus paisibles également.
Quelques définitions
Hypnose
C’est un mode de fonctionnement dans lequel un sujet, grâce à l’intervention d’une autre personne, parvient à faire abstraction de la réalité environnante, tout en restant en relation avec l’accompagnateur. On peut le rapprocher d’une rêverie .
Compassion
L’objectif est de développer une nouvelle forme de motivation, non pas basée sur l’intention d’éviter les expériences douloureuses, mais plutôt orientée par l’envie d’entrer au contact des expériences difficiles et de les apaiser.
Confiance
Du latin cum (avec) et fidere (fier) signifie qu’on remet quelque chose de précieux à quelqu’un ou à soi même : une espérance ferme , un sentiment de sécurité, de l’assurance, du courage.
La confiance est précieuse.
Derek Walcott (né en 1930 à Castries, Antilles)
« Le temps viendra où, avec allégresse,
tu t’accueilleras toi-même, arrivant
devant ta propre porte, ton propre miroir,
et chacun sourira du bon accueil de l’autre
et diras : assieds-toi. Mange.
Tu aimeras de nouveau l’étranger qui était toi.
Donne du vin. Donne du pain. Redonne ton cœur
à lui-même, à l’étranger qui t’a aimé
toute ta vie, que tu as négligé
pour un autre, et qui te connaît par cœur.
Prends sur l’étagère les lettres d’amour,
les photos, les mots désespérés,
détache ton image du miroir.
Assieds-toi. Régale-toi de ta vie. »
Sea Grapes (1976)
Prix Nobel de Littérature 1992